¿Quieres sentirte acompañado?
Ven a compartir momentos y actividades
¿Quieres cuidarte sin complicaciones?
Recibe ejercicios accesibles y adaptados
¿Quieres hacer cambios con seguridad?
Avanza con supervisión profesional
He ideado un método que te permitirá gozar de salud en tu día a día, casi sin esfuerzo
El método ArRelats
Creado por profesionales sanitarios
Pensado para mantener rutinas de salud
Con sólo 10 minutos diarios, puedes mejorar tu calidad de vida.
Seis pilares. Un solo cuerpo. Cuídalo.
La guía preventiva
¿Quieres ver lo fácil que puede ser sentirse mejor cada día?
Aquí tienes ejemplos prácticos y fáciles de aplicar.
Te explico paso a paso cómo mantenerte activo, conectado y lleno de energía.
Descubre los 6 pilares del métode ArRelats y empieza hoy mismo a cuidarte para construir el futuro que deseas.
Preguntas frecuentes
Las actividades están pensadas para que sea fácil romper el hielo y conocer personas nuevas desde el primer día.
Puedes empezar con actividades pequeñas u online e ir haciendo vínculos a tu ritmo.
Sí. Puedes participar como quieras y cuando puedas. Hay actividades cortas, retos que puedes realizar desde casa y encuentros presenciales cuando tengas un rato.
Sí. Nuestras propuestas son variadas para que vayas descubriendo lo que te encaja.
Te acompañamos paso a paso y las herramientas son muy sencillas.
Te ayudamos a saber qué te puede encajar, te orientamos en las actividades y hacemos un seguimiento sencillo para que veas cómo avanzas y cómo te sientes a nivel emocional, físico y mental.
Son rutinas para cuidarte a nivel físico, mental y emocional: alimentación, descanso, forma física, agilidad mental y bienestar emocional. En ArRelats te acompañamos a integrarlos de forma fácil y divertida con actividades y retos diarios.
No ocurre nada. Puedes marcharte cuando quieras. ArRelats debe ser un espacio donde te sientas bien, no una obligación.
No del todo. Empezamos con personas jubiladas o a partir de los 60 años porque es una etapa con más tiempo para priorizarse. Pero también participan personas que todavía trabajan y quieren preparar la transición con calma y con nuevos vínculos.
No. Nos importa la actitud, no los años. Si tienes ganas de compartir, cuidarte y vivir esta etapa con sentido, tienes sitio.
Que te sientas acompañado/a, activo/va y parte de una comunidad. Queremos ayudarte a crear vínculos, cuidarte, descubrir nuevos intereses y darle más sentido y calidad a esta etapa de la vida.